re re recomeço

Hoje, numa tentativa de fazer algo diferente e definitivo, volto ao Dr. Flávio Cadegiani, que foi quem conseguiu me dar um feedback rápido e eficaz no passado e que por minha insistente desistência, não perdurou... 

Estou assistindo Comer, Rezar e Amar. E a Julia Roberts acabou de falar uma coisa, num diálogo com a amiga dela na Itália, que adorei: "Não quero ser obesa, mas não quero mais ficar contando as calorias que ingeri, para me sentir culpada na hora do banho..."

Já falei do sentimento de culpa em outros posts e ele é o grande vilão de muitas coisas... 

Eu sempre chego em um ponto que a falha me derruba... 

Hoje sigo vários blogs de alimentação saudável, malhação, etc. 

É bom, te incentivam, ensinam receitas... mas tem horas que eles te derrubam... 

Mas uma coisa é real, se você não mudar, as coisas não mudam. Parece óbvio, mas não acontece assim...

Culpa

Há um tempo venho tentando iniciar a jornada da mudança de hábitos e tenho falhado... E algumas cobranças minhas e externas vem piorando....
Esse fim de semana percebi que o meu corpo e minha cabeça estavam mudando meu jeito de ser, minha vida social, meu comportamento. Eu não quero mais sair em fotos, eu faço brincadeiras de gordo comigo mesma, me maltratando, mas principalmente, eu não tenho condicionamento físico para subir uma escada!
Uma hora a gente precisa de um basta.
Uma hora já sofremos demais por isso.
E apesar de já ter resolvido isso muitas vezes e não ter dado certo, hoje eu quero ser melhor!
Quero me lembrar de tudo que passei esse fim de semana, como fortalecedor para minha caminhada.
Eu vou conseguir!

Dificuldades

Tem dias que a gente acredita que não vai conseguir!!

Pré diet

Pra quase tudo que queremos fazer bem feito, precisamos de uma preparação.
Estou na fase de exames. Não que isso seja um entrave pro seu início! Não deve ser!!! (Apesar de eu ainda não ter entrado nessa fase diet de cabeça).
Mas uma consulta com um endocrinologista e uma nutricionista é fundamental!

O psicológico

Sim, a cabeça é a alma do negócio!!!

Você precisa estar bem psicologicamente.

Várias coisas podem te atrapalhar nesse começo: 

1) Pessoas te cobrando "você precisa se cuidar!"

Quem falou que eu não sei que estou acima do peso? Quem falou que eu não sei que esse sorvete vai me engordar mais ainda? Quem falou que eu estou satisfeita com o corpo que estou???

É incoerente, mas é assim que acontece! Até o dia que a gente realmente não quer mais ser assim! Não quer mais viver assim!!! 

O momento é de viver uma vida sua. Olhar para você! Ver suas limitações, suas superações!

Acho que nesse momento, como diria minha nutricionista, uma boa pedida, é você fazer uma atividade que te dê prazer... Que você consiga extravasar e canalizar suas energias. 

Comecemos!!!

Primeiro Passo

Bom, decidi começar!
Como fazer?
Já fui a uma nutricionista e não vou seguir nenhuma dieta maluca, a base de proteína, ou só isso, ou só aquilo!
Vou seguir uma vida normal, com alimentação normal, claro que tudo dentro daquilo que é necessário para o emagrecimento.

Já estou matriculada em uma academia... 

Lembro direitinho do que li no blog da mimi www.blogdamimis.com.br da dificuldade em começar a malhar!

1) você vai para um antro de corpos bonitos, sarados, de pessoas com roupinhas combinando, bem bonitinhas e você de camiseta larga para disfarçar as gordurinhas.

2) começa com aquela série que mais parece fisioterapia e ainda sai morrendo de dores 

3) não consegue fazer 20 minutos de corrida que já tá bufando sem ar...

Mas pra tudo tem seu começo!!! 

Lembro da primeira vez que fiz dieta e entrei para a academia que o lema era: Um mês!!! Eu preciso de um mês para conseguir o que quero!!! E foi assim mesmo! Em um mês estava com um corpitcho bacana, com um condicionamento físico beeeem melhor e bem feliz!!

Só que o pensamento só falha em dar um prazo como se fosse um prazo final e não um prazo de conquista para se estabelecer um novo prazo!!

Bom, então, comecemos!!!

Antes de começar

Olha há um tempo venho tentado emagrecer. Na verdade, hoje eu vejo que não estava pronta para isso. Era só um desejo. Não estava verdadeiramente empenhada para isso. 
Só quem vai entender as questões que nos cercam, as nossas dificuldades, somos nós mesmos! Não adianta você explicar para sua mãe, seu marido, sua esposa que te cobra um corpo melhor, que você quer emagrecer mas não consegue! 
Muitas vezes me sentia como as pessoas que tem depressão e os outros, sem entender, ficam sempre falando: você tem que fazer alguma atividade física, tem que sair, ver gente, tem que se esforçar... Quando o corpo da pessoa só quer ficar deitada... 
Tudo bem! Temos que nos mobilizar, mas as coisas precisam do seu tempo.
Tudo bem (again), talvez eu já tenha tido tempo suficiente. E por isso, chegou meu momento.

Sempre descontei todos meus problemas na comida. E eles estavam sendo frequentes, absorvidos, ocultados... 
Não sou obesa! Estou acima do meu peso, só que isso tem me deixado triste. 
Estou lendo um livro, que uma amiga (Fernanda Pinho) me deu, que fala sobre questões como culpa, ressentimento, depressão, etc.
É interessante que várias dessas questões, quando mal resolvidas, refletem diretamente na nossa vida, seja emocionalmente, fisicamente, funcionalmente... 
Bom, o importante é dar o ponta pé inicial e o segundo e o terceiro... Tipo AA.  Com mais 24 horas.
Portanto, antes de começar, acho que é importante se ver preparada, com vontade... Disposta a se dedicar. Senão, as coisas param na metade e essa frustração é desastrosa...