Sempre…

Ontem foi jogo do Brasil. 

Sempre reunimos nas casas de amigos para assistirmos os jogos. 

Sempre rolam fotos…

Elas são cruéis… Na verdade, eu é que sou… A imagem que reflete não é a que quero ver… 

Tô inchada. 

E hoje amanheci com alergia. 

Acho que a falta de amor tá pesando… 

Sempre acordo com o propósito de um dia diferente… Tenho me boicotado quase sempre… 

Psicológico

Desde que entendi que estava com depressão, procurei me movimentar para não ser dominada por ela.

Fui a médicos, voltei pra terapia e estou tentando colocar uma rotina de atividades físicas...

Hoje, na terapia, minha psicóloga sugeriu que fizesse um diário, com meus objetivos, minhas metas, minhas conquistas... E aqui estou eu!

Por algum motivo, que ainda não consegui identificar, há sempre um "auto boicote". Eu sei o que devo fazer, como devo fazer, mas quase sempre faço de forma diferente, vou pelo caminho contrário e depois fico me culpando.

Mas acho que o intuito agora é estabelecer a estrada, o percurso, a distância e o destino. 

Assim posso saber meu progresso, sem ter que ficar fazendo zigue zague na vida.

Tão metafórica eu... 

Treino

Comecei, do zero, meu treino de corrida.

Acordei 6:40 e fui... 

Tô tentando! 

Baixei um app no iphone e ele vai orientando. 

Como subir do fundo do poço

Há tempos venho escrevendo e apagando os posts desse blog, porque há tempos venho começando e parando no meio do caminho as minhas coisas... 

Com isso meu corpo começou a dar sinais de que não estava ficando legal. Não só fisicamente, mas fisiologicamente  e principalmente, emocionalmente. Entrei em um quadro de depressão. 

Minha mãe tem, minha irmã está e hoje sei que minha avó faleceu de depressão... 

Hoje também percebo que só sabe do que se trata a depressão, quem está nela. 

Não tô afim de entrar no mérito da doença, acho que já estou conseguindo superar essa fase de desânimo total e já passei pra próxima: " o que fazer para ficar bem? " . Talvez em outro momento eu fale dela... Talvez seja importante.

Ainda tive urticária, tomando corticoides e antialergicos por 1 mês, o que me renderam uma cara de AAS (aquela bolota inchada). Apesar de ainda acreditar que essas são desculpas para estar assim, porque abre o apetite e incha, mas não fiz nada pra mudar isso...

Apesar disso, hoje percebo que ainda não quero ir em locais com muita gente, não quero aparecer em fotos e isso vai da minha auto imagem, dentre outras consequências da depressão... 

Muitas pessoas falam "nossa, mas fulano tem uma vida tão tranquila, saúde, trabalho, etc. Não tem motivos pra ter depressão." É talvez não tenha mesmo! Só que tive!

Bom, comecei alguns tratamentos, e vou ficar bem. E agora entendi que as poeiras precisam ser limpas e não colocadas pra baixo do tapete!  Estou tentando... Tentando ser mais sincera comigo, com meus sentimentos, me respeitar mais... 

Estou pensando qual atividade física vou fazer...

Tirei uma foto da minha cara redonda... 

re re recomeço

Hoje, numa tentativa de fazer algo diferente e definitivo, volto ao Dr. Flávio Cadegiani, que foi quem conseguiu me dar um feedback rápido e eficaz no passado e que por minha insistente desistência, não perdurou... 

Estou assistindo Comer, Rezar e Amar. E a Julia Roberts acabou de falar uma coisa, num diálogo com a amiga dela na Itália, que adorei: "Não quero ser obesa, mas não quero mais ficar contando as calorias que ingeri, para me sentir culpada na hora do banho..."

Já falei do sentimento de culpa em outros posts e ele é o grande vilão de muitas coisas... 

Eu sempre chego em um ponto que a falha me derruba... 

Hoje sigo vários blogs de alimentação saudável, malhação, etc. 

É bom, te incentivam, ensinam receitas... mas tem horas que eles te derrubam... 

Mas uma coisa é real, se você não mudar, as coisas não mudam. Parece óbvio, mas não acontece assim...

Culpa

Há um tempo venho tentando iniciar a jornada da mudança de hábitos e tenho falhado... E algumas cobranças minhas e externas vem piorando....
Esse fim de semana percebi que o meu corpo e minha cabeça estavam mudando meu jeito de ser, minha vida social, meu comportamento. Eu não quero mais sair em fotos, eu faço brincadeiras de gordo comigo mesma, me maltratando, mas principalmente, eu não tenho condicionamento físico para subir uma escada!
Uma hora a gente precisa de um basta.
Uma hora já sofremos demais por isso.
E apesar de já ter resolvido isso muitas vezes e não ter dado certo, hoje eu quero ser melhor!
Quero me lembrar de tudo que passei esse fim de semana, como fortalecedor para minha caminhada.
Eu vou conseguir!

Dificuldades

Tem dias que a gente acredita que não vai conseguir!!

Pré diet

Pra quase tudo que queremos fazer bem feito, precisamos de uma preparação.
Estou na fase de exames. Não que isso seja um entrave pro seu início! Não deve ser!!! (Apesar de eu ainda não ter entrado nessa fase diet de cabeça).
Mas uma consulta com um endocrinologista e uma nutricionista é fundamental!

O psicológico

Sim, a cabeça é a alma do negócio!!!

Você precisa estar bem psicologicamente.

Várias coisas podem te atrapalhar nesse começo: 

1) Pessoas te cobrando "você precisa se cuidar!"

Quem falou que eu não sei que estou acima do peso? Quem falou que eu não sei que esse sorvete vai me engordar mais ainda? Quem falou que eu estou satisfeita com o corpo que estou???

É incoerente, mas é assim que acontece! Até o dia que a gente realmente não quer mais ser assim! Não quer mais viver assim!!! 

O momento é de viver uma vida sua. Olhar para você! Ver suas limitações, suas superações!

Acho que nesse momento, como diria minha nutricionista, uma boa pedida, é você fazer uma atividade que te dê prazer... Que você consiga extravasar e canalizar suas energias. 

Comecemos!!!

Primeiro Passo

Bom, decidi começar!
Como fazer?
Já fui a uma nutricionista e não vou seguir nenhuma dieta maluca, a base de proteína, ou só isso, ou só aquilo!
Vou seguir uma vida normal, com alimentação normal, claro que tudo dentro daquilo que é necessário para o emagrecimento.

Já estou matriculada em uma academia... 

Lembro direitinho do que li no blog da mimi www.blogdamimis.com.br da dificuldade em começar a malhar!

1) você vai para um antro de corpos bonitos, sarados, de pessoas com roupinhas combinando, bem bonitinhas e você de camiseta larga para disfarçar as gordurinhas.

2) começa com aquela série que mais parece fisioterapia e ainda sai morrendo de dores 

3) não consegue fazer 20 minutos de corrida que já tá bufando sem ar...

Mas pra tudo tem seu começo!!! 

Lembro da primeira vez que fiz dieta e entrei para a academia que o lema era: Um mês!!! Eu preciso de um mês para conseguir o que quero!!! E foi assim mesmo! Em um mês estava com um corpitcho bacana, com um condicionamento físico beeeem melhor e bem feliz!!

Só que o pensamento só falha em dar um prazo como se fosse um prazo final e não um prazo de conquista para se estabelecer um novo prazo!!

Bom, então, comecemos!!!

Antes de começar

Olha há um tempo venho tentado emagrecer. Na verdade, hoje eu vejo que não estava pronta para isso. Era só um desejo. Não estava verdadeiramente empenhada para isso. 
Só quem vai entender as questões que nos cercam, as nossas dificuldades, somos nós mesmos! Não adianta você explicar para sua mãe, seu marido, sua esposa que te cobra um corpo melhor, que você quer emagrecer mas não consegue! 
Muitas vezes me sentia como as pessoas que tem depressão e os outros, sem entender, ficam sempre falando: você tem que fazer alguma atividade física, tem que sair, ver gente, tem que se esforçar... Quando o corpo da pessoa só quer ficar deitada... 
Tudo bem! Temos que nos mobilizar, mas as coisas precisam do seu tempo.
Tudo bem (again), talvez eu já tenha tido tempo suficiente. E por isso, chegou meu momento.

Sempre descontei todos meus problemas na comida. E eles estavam sendo frequentes, absorvidos, ocultados... 
Não sou obesa! Estou acima do meu peso, só que isso tem me deixado triste. 
Estou lendo um livro, que uma amiga (Fernanda Pinho) me deu, que fala sobre questões como culpa, ressentimento, depressão, etc.
É interessante que várias dessas questões, quando mal resolvidas, refletem diretamente na nossa vida, seja emocionalmente, fisicamente, funcionalmente... 
Bom, o importante é dar o ponta pé inicial e o segundo e o terceiro... Tipo AA.  Com mais 24 horas.
Portanto, antes de começar, acho que é importante se ver preparada, com vontade... Disposta a se dedicar. Senão, as coisas param na metade e essa frustração é desastrosa... 

O começo

Resolvi tocar o blog. Não mais como forma de diário alimentar, mas um dia a dia do emagrecimento... As dificuldades, as alegrias, os momentos difíceis... Enfim...
Estava relendo o blog e vi que ele não saía de onde estava, assim como eu. 
Então resolvi tocar o blog, com a mesma vontade que estou de tocar minha vida!!!

Umas coisas que me foram ditas lá atrás vão permanecer no blog, nesse recomeço, pela importância que elas têm e sempre terão:


"O que aconteceu lá atrás, não tem como mudar." Cris Nunes 

Parece clichê, mas fez um super efeito. 

Alguns questionamentos que me foram feitos: 
Como amiga:
1. Ninguém vai ajudar você, só você pode se ajudar. 
2. O melhor da frase anterior é saber que você também não depende de ninguém para se resolver, só de você.3. A gente tem dores na vida e sofremos, e temos dúvidas, mas o mundo continua igualzinho e não espera um minuto e nem se adapta para nos atender.4. O que quer que você faça, entregue-se profundamente. É o melhor que você pode fazer? Faça um pouco mais! 100% é o mínimo que você pode fazer por você.5. Sempre precisamos de apoio, procure estar e conviver com pessoas que te fazem bem, que te acrescentam coisas, compartilhe com elas também o que você tem de melhor e se formará ao seu redor um circulo de muito bem.
6. Faça algum movimento positivo. Somos todos parte de uma mesma engrenagem. se você se movimenta para o bem, obriga toda a engrenagem a se movimentar para o bem.Como profissional:
1. A quem pertence este presente? E quem fez as escolhas para estar neste presente?2. Pensando assim, quem fará as escolhas agora para estar em um futuro diferente?3. Que escolhas de agora podem te levar a um futuro com menos dúvidas e questões?4. Você está usando bem a sua energia?5. Sua energia está deslocada para o que mais te aproxima do futuro que você quer ter?6. O tempo que você passa achando a vida e as escolhas complicadas ajuda você a conseguir o que quer? "Akemi" - Amiga querida e Coaching